金虎气功

Цигун Золотого тигра

Видео:

Цигун против стресса

Цигун против депресии

Цигун Золотого тигра

Это уникальная система базового тренинга цигун. Даосы выделяют три вида энергии в человеке: «цзин», «ци» и «шэнь» - 精气神. Большинство систем цигун работает именно с «ци»气.  Это вполне оправдано, когда запас «цзин»精 изначально обилен, либо, когда занимающийся молод, или имеет предварительную проработку этого уровня, например, в процессе занятий боевыми искусствами. Без фундамента и основы «цзин» 精 «ци» 气будет не на что опереться в человеке, и оздоровительные эффекты не будут проявляться.

Цигун Золотого тигра – это работа по накоплению «цзин» 精  - этот вид энергии является основой здоровья и долголетия.  

Заказать DVD

 Видео:

Цигун на морском берегу:

Также мы занимаемся  Тайцзицигун…

Тайцзицигун

- это регуляция дыхания, тела, и сознания.

- это самый быстрый метод, чтобы добиться «ощущения ци»

- это наиболее безопасный и предсказуемый метод цигун

- его оздоровительные эффекты наиболее изучены

- этот метод наиболее доступен для начинающих

О моем видении теории цигун можно прочесть здесь

Заказать DVD

Видео:

Выступление на фестивале боевых искусств 2008-1

Выступление на фестивале боевых искусств 2008-2

Выступление на фестивале боевых искусств 2009-1

Выступление на фестивале боевых искусств 2009-2

… и Тайцзицюань

Тайцзицюань

 - это динамические упражнения, совмещающие в себе формы и движения, взятые из боевого искусства, регуляцию энергии, дыхания и сознания

Основным комплексом в обучении является комплекс «Государственный тайцзицюань 24 движения». «Государственный» - означает, что данный комплекс выбран руководителями Китая как единый национальный стандарт тайцзицюань. В этот комплекс вошли наиболее ценные элементы, дающие максимальный эффект укрепления здоровья, передающие дух и философию тайцзицюань.

 Оздоровительный эффект этого комплекса подтвержден многочисленными исследованиями в КНР и других странах.

Этот комплекс сразу получил признание у старых китайских мастеров. Они включили этот комплекс в программу своих школ, незначительно «пригладив» начальные и заключительные движения.

Видео «24 движения»

Видео 2000 года

Для тех, кому трудно заказать мой DVD диск, я выложил этот обучающий ролик 2000 года.

Подробный разбор отдельных движений, выполнение комплекса по частям и слитно, вид спереди и сзади.

Видео тренировки в горах:

Видео 2010 года

Следуя за мастерами старого времени, я стараюсь больше тренироваться в горах. Последние 10 лет мне удается удаляться в горы на три летних месяца для практики, размышлений, проверки на себе эффектов упражнений и систем тренировки.

Лучшее из моих наработок я применяю в преподавании в Москве.

Заказать DVD

Видео «18 связок»

Самооборона тайцзи

В настоящее время я не пытаюсь адаптировать связки из классических комплексов тайцзицюань для реального применения. Более практичным оказалось обучение на основе моего личного опыта. Подробнее здесь:

Комплекс «18 связок самообороны» 

Практические защиты от основных ударов и захватов. Переходы на броски и болевые, удушающие. Реально работающие техники цинна. Подробный парный разбор. Надежные и простые связки.

Разумеется, простое повторение комплекса без парной работы, отработки отдельных элементов, спонтанной работы, отработки уклонов и нырков, без работы с несколькими партнерами, не сделает человека способным максимально эффективно применить его движения в реальных ситуациях. Также важно укреплять тело набивками, ставить удары на лапах, дополнительно укреплять ударные поверхности.

меч тайцзи 32 формы 2011

Классическое исполнение комплекса «32 движения меча тайцзи»

三十二式太极剑

Меч тайцзи

Мы снова занимаемся мечом.  В этом году мы тренируем комплекс «Меч тайци» - 32 движения.  Также разучиваем практические связки. Работа на «лапе», отработка применений. Поединков нет.

Комплекс «32 движения» - очень старый классический комплекс стиля Ян,  созданный до, или в самом начале  эпохи спортивного ушу. Он прост, не содержит травмирующих спортивных элементов, но одновременно полностью передает стилевые особенности, и дает достаточно широкий набор базовых технических действий.

Практические связки, работа оружием по «лапе»,  дают представление о реальном применении меча.

Спонтанная работа с мечом, «танец с мечом» или с двумя мечами - раскрепощают сознание, являются древней формой активной медитации. Кроме того, это очень красиво.

金虎论坛

Форум Золотого тигра

Телефоны:

[ в Москве: +7 916 239 91 57

[ в Украине: +380973953882

 Летом возможны индивидуальные тренировки и семинары в Крыму

留言薄

Гостевая книга

guestbook

Цигун развития гибкости

(преобразование мышц и сухожилий)

В данное время я не собираюсь преподавать этот вид тренировок в группе. Все же в московском климате это часто приводит к обострению проблем со спиной. Однако, для тех, кто самостоятельно занимается улучшением растяжки, оставляю ссылку на статью, в которой даются мои рекомендации на основании 25-летнего опыта тренировок.