金虎
Клуб «Золотой
тигр»
Club «Golden Tiger»
секция тайцзицюань школы 1948 (Лингвист-М)
Information about the club
Рассказ
о клубе:
俱乐部的相关信息
Наша секция существует уже более 7 лет. За это время
сотни детей укрепили здоровье, познакомились на практике с культурой и
философией китайской цивилизации, получили полезные навыки самообороны.
Ярослав Гаврилов – ученик, ставший тренером.
Наша секция – не спортивная,
мы ни разу не принимали участия в соревнованиях, боях и т. д. Тем не менее,
один из наших воспитанников – Ярослав Гаврилов, стал преподавателем ушу, сейчас
он один из тренеров элитного клуба «Московский Кодокан», преподает там
прикладной тайцзицюань. Среди тренеров клуба – чемпионы Мира и Европы по
различным единоборствам, высшие даны японских стилей боевых искусств, в их
среде Ярослав заслужил уважение, с ним охотно делятся опытом старшие товарищи
по Будо. Сейчас Ярослав заканчивает обучение в ВУЗе, готовится стать
психологом, дополнительно стал изучать Годзю-рю каратэдо.
Но вернемся к нашему клубу.
(Фотографии 2009 года – до ремонта. Сейчас стены
покрашены, и повешены новые каллиграфические свитки).
Основной контингент
занимающихся – младшие школьники. Тайцзицюань стиля Ян – базовая матрица
пластики.
Пластика – умение включать в
движение все группы мышц, передавать силу всего тела в нужное место.
Контроль дыхания очень важен.
Кто умеет контролировать дыхание, может контролировать сознание и эмоции. Кто
может контролировать сознание, тот может контролировать свое тело, и
отслеживать движения соперника.
Также важны плавные движения,
перенос центра тяжести, широкая площадь опоры, чередование переноса веса,
разворотов вправо-влево, использование инерции собственного тела, и
использование инерции партнера. Парная работа в мягком формате туйшоу
начинается с первых месяцев обучения.
Самое трудное – кропотливая
работа над собиранием тела в единое целое, выработка «внутреннего усилия».
Внешне предельно простые упражнения требуют высокой концентрации и контроля,
что очень непросто. Также сильно устают ноги – им требуется стать гораздо
сильнее, чтобы плавно и грациозно перемещаться в низких стойках.
Мы не пренебрегаем ОФП, качаем спину, пресс, руки.
Крепкие мышцы спины – основа здоровья на многие годы вперед. У кого ноги и
спина сильнее, чем у соперника – тот и сильнее.
Сила играет важную роль в реальном поединке. Разумеется,
лучше обойтись в жизни без этого неприятного реализма. Но старая китайская
мудрость учит: «Пригодится один раз – тренируйся всю жизнь».
Прыжки – только на мягких матах, из приседа. В погоне за
кратковременным приростом силы лучше не расходовать долговременные ресурсы
здоровья, поэтому у нас нет жестких спортивных упражнений.
Много времени уделяется развитию гибкости.
Хотя мы и изучаем тайцзицюань, но не игнорируем и
некоторые полезные спортивные упражнения – например махи.
Обучение самообороне начинается с первого класса.
К третьему классу ученики уже держат
достаточно высокий темп, отслеживают ситуацию, хорошо видят партнера, обладают
достаточным арсеналом конкретных технических действий.
Для поддержания интереса к занятиям используется сочетание
элементов самообороны в комбинации с «полосой препятствий».
В год Тигра мы познакомились с Наньтайцзицюань
В новом учебном году я написал свитки с цитатами из
Даодэцзин и Лунъюй.
Слева – слова Лаоцзы – «Чтобы пройти тысячу ли, сперва
нужно опустить стопу», справа – слова Конфуция: «Благородный чужд
соперничеству, но иногда не обойтись без стрельбы». Теперь зал имеет более
традиционную энергетику.
С первых дней занятий мы изучаем страховки. Начинаем с
падения назад – зимой на льду это самое частое падение.
Здоровье – основная цель
тренировок. Дыхательная гимнастика дается на основе комплекса китайской
гимнастики «18 движений тайцзи-цигун».
Этот комплекс я изучал более 20 лет,
издал профессиональный ДВД фильм.
Основным комплексом является
«Государственный тайцзицюань 24 движения» (упрощенный комплекс Ян тайцзицюань),
Этот комплекс издан мной в
профессиональном качестве на учебном ДВД.
Изучение комплексов важно как
в плане приобщения к традиционной культуре, так и для отработки связок, которые
пока невозможно дать в парной работе (по соображениям индивидуальных различий,
слабого здоровья, недостаточного контроля, или потенциальной опасности).
Мы иногда включаем в тренировки
элементы Синъицюань, сейчас я разработал авторский комплекс «18 связок»
прикладной самообороны на основе тайцзицюань.
Комплекс «18 связок» создан
мной на основе личного опыта. Я подобрал те связки, которые проходили в
реальных ситуациях, и дополнил теми элементами, которые абсолютно необходимы
для надежной самообороны. В комплекс входят ситуации защиты от атак руками и
ногами, попыток бросков, захватов, и обхватов туловища. Поскольку изначально в
комплекс вошли именно реально случившиеся ситуации, его движения не надо
адаптировать для практического применения, подобно многим китайским комплексам,
где практическое применение скрыто, зашифровано, либо утеряно.
Комплекс «18 связок» уже издан в виде
профессионального учебного ДВД, и продается в интернет-магазинах. На диске
подробно раскладывается применение в паре, комплекс показан слитно и по частям,
вид спереди и сзади.
Клуб «Золотой тигр», школа 1948
Club
Golden Tiger, the school 1948
首页
На главную страницу
Home Page