Как я худел этим летом

 

 

Сбросил 9,5 кг за 3 месяца.

Исходный вес был 98 кг, причем я вел активный образ жизни, много тренировался, преподавал ушу, занимался цигун.

Что еще могло мне помочь?

 

 

 

 

 

 

Но сначала – что реально НЕ ПОМОГЛО:

 

1       голодания

2       качание пресса

3       бег

 

После голоданий жрал все, что видел, и до чего мог дотянуться.

Пресс болел, но талия росла.

 От бега разрушались колени, выматывался, результат – никакой.

 

 

 

Попытки создать «похудательный цигун» ни к чему не привели.

Я мог накачать мышцы, но избавиться от жира не мог.

 

 

Ситуация становилась критической.

Передо мной было лето отдыха.

Если я за лето не скину около 10 кг –

преподавать тайцзи по пять-шесть часов в день больше не смогу –

колени «полетят».

 

 

С таким раскладом я оказался в Алуште.

 

 

Первое правильное действие:

Отказался от мяса.

 

Ел творог, сметану, иногда рыбу.

Мясо не ел, и не хотелось.

Стоило не поесть его три дня, и «мясной голод» прошел.

 

 

Второе – полный отказ от алкоголя!

 

До этого я изредка пил крымские вина.

Водку я пил несколько раз за жизнь, от пива, ликеров и всякой алкогольной дряни отказался уже довольно давно.

В этом году сделал последний шаг – отказался от элитных массандровских вин.

И не напрасно.

 

 

Шаг третий:

 

С трекинговыми палками по предгорьям.

 

По утрам стал выходить с трекинговыми палками на 2-х часовые прогулки.

Нечто среднее между скандинавской ходьбой и трекингом, вперемешку с тренировками цигун-тайцзи.

 

 

 

На этом фото я на приличной высоте в 12 - часовом походе, а так обычно ходил по 2 часа в одних шортах, кроссовках и с мобильником, извергающим музыку Китаро и Маруани из кармана шорт. Встречные, как один задавали один вопрос – «Где забыл лыжи?».

 

 

Сейчас у меня ощущение, что после трех месяцев полного отказа от алкоголя включилась дополнительная система регуляции, ранее подавленная даже небольшими дозами нерегулярно принимаемого вина. Поскольку у меня большой опыт занятий цигун, я это почувствовал совершенно отчетливо.

 

Конечно, и раньше я слышал призывы отказаться от мяса и алкоголя, или цигун не принесет пользы, но только посмеивался.

Ныне я ощутил на себе истину этих слов.

 

 

 

 

 

 

 

На главную страницу

 

 

 

 

 

 


IgroPlanet.com/ - подборка популярных игровых автоматов.

Сайт создан в системе uCoz